ストレスを発散するには、幾つもの難題と向き合わないこと。

そもそも、ストレスになるきっかけは、自分の意にそぐわなく、苦手な分野が処理できず悩んでしまう。

苦手は、できるだけ解決した方が、後々、同じような課題が来ても何とか解決できるようになる。

その課題難題を、いくつも持っていると解決できず落ち込むので、努力してもすぐに解決できない問題は棚上げして、何とかなる案件を先に処理する。

難題を解決するには、疲れ疲労困憊な時は考えない方が良い。
また、気合いで乗り切ろうとしても、よけいに疲れるだけ。

部屋で瞑想したり、寝たり、くつろいで、脳みそを空っぽにした方が良いでしょう。

よけいな想いやストレスが抜けてから、難題に取り組む方が無難。

わたしの場合は、夜の散歩。
疲れを抜く時や、課題を解決する時には、ゆったり歩きながら考えていると、解決策が浮かんでくる。

リラックスしながら歩くと、良いアイデアが浮かんでくる。

星乃珈琲から６国道を渡り、一本松公園〜つぐみ公園〜ユーカリ公園〜久保平賀公園〜藤花塚公園を小一時間。
小金原をゆるく散歩。

たまに、テラスモールまで往復。

週に１〜２回の夜散歩の公園めぐり、月光浴でさらにリラックスします。
そして足首の運動。
物忘れ防止にも効果があります。

ストレスは、できるだけその日の内に発散するようにしています。