私のストレスが発散法は丹田呼吸法です。 何も考えず意識をへそに置き、肩の力を抜いて鼻で息を吸って口でゆっくり息を吐くのくり返しです。 息を吸うときは横隔膜が下がり、息を吸うと横隔膜がもどります。 この横隔膜の上下の稼働で […]
「腰痛」の記事一覧
他者からの感情でも体調はわるくなる時もある
原因不明の体調不良（不定愁訴）で、腰痛や肩こりになる方が多くいます。 体調不要の原因がわかった瞬間、不調がよくなるケースがあります。 それは、体のネジレだったり内臓の疲れなどさまざまです。 体系的にはさまざまな原因がひそ […]
夏の疲れで自律神経が乱れています
９月に入り、夏の疲れで自律神経が大きく乱れています。 多くの方は、お盆の時期に１～２週間の休暇をとられていますが、帰省や観光などで連休が多く、いつもより行動範囲が広がった分、体力が消耗しメンタルも下がっています。 これは […]
実際体験すると様々な不調が実感できる
実際体験すると様々な不調が実感できます。 先日、小金小学校の卒業生有志の会（飲み会）があり、さまざまな体調不良の話題になりました。 諸先輩の皆さんは７０歳台で、腰回りや肩周辺の痛みや違和感があるようでした。 腰の痛みの話 […]
最近、内臓の機能低下を実感
最近、加齢による内臓の機能低下を実感しています。 毎日、下半身を強化し血行をよくするためにスクワットなどの運動で、筋肉や関節面を柔軟にしていますが微妙に体幹がズレてきます。 体幹にズレによって起こることは内臓のズレです。 […]
肩こり・腰痛の原因は
肩こり・腰痛の原因は、骨盤（仙骨）が前傾か後傾、または横にねじれていることが殆どです。 いわゆる骨盤がきれいに立っていないということです。 骨盤が立っていないと姿勢バランスがわるくなり、歩いていても足腰が重く感じ、イスに […]
