私のストレスが発散法は丹田呼吸法です。 何も考えず意識をへそに置き、肩の力を抜いて鼻で息を吸って口でゆっくり息を吐くのくり返しです。 息を吸うときは横隔膜が下がり、息を吸うと横隔膜がもどります。 この横隔膜の上下の稼働で […]
「肩こり」の記事一覧
年齢と共に体は衰えてくる
先日、創立２４期目に入りました。 今まで多くのお客さまの期待に応えるため、自分なりの臨床経験を積んできました。 あと、どのくらい整体業をやって行けるのかと思うときもありますが、「年齢と共に体は衰えてくる」を実感しています […]
考えすぎてストレスが抜けていない
今年のシルバーウィークも、お盆の連休中と同じで「考えすぎてストレスが抜けていない」状態の方ばかりでした。 身体的ストレス疲労と、潜在的ストレス疲労の両方とも慢性化していて、お客さま自身が感じていないようです。 身体がかな […]
連休前の体のメンテナンス
連休前になりますと、身体のメンテナンスをしにくる方が増えます。 家族や友人と一緒にどこかに行かれる方や、疲れきったままで連休を過ごしたくない方などさまざまです。 いつもより行動範囲が増えますと、それだけで疲れてしまう方が […]
他者からの感情でも体調はわるくなる時もある
原因不明の体調不良（不定愁訴）で、腰痛や肩こりになる方が多くいます。 体調不要の原因がわかった瞬間、不調がよくなるケースがあります。 それは、体のネジレだったり内臓の疲れなどさまざまです。 体系的にはさまざまな原因がひそ […]
夏の疲れで自律神経が乱れています
９月に入り、夏の疲れで自律神経が大きく乱れています。 多くの方は、お盆の時期に１～２週間の休暇をとられていますが、帰省や観光などで連休が多く、いつもより行動範囲が広がった分、体力が消耗しメンタルも下がっています。 これは […]
プレッシャーがストレス疲れになっている
お客さまからよく、焦りや何かしらのプレッシャーの意識が伝わってきます。 仕事のことや、思いどおりにならない過度なプレッシャーがストレス疲れとなっています。 小さな緊張は、仕事にとってもよい方向にはたらきますが、殆どの方は […]
サマーシーズン特有の疲れ
先週、梅雨が明けサマーシーズン特有の疲れが本格化してきました。 この暑い季節は、心臓のオーバーヒートで自律神経は交感神経優位となり、身体の緊張につながり寝つきが悪くなります。 夜の１１時～３時までの間に寝ていませんと、胆 […]
