皆さんは、１日何回かホッとする時間を確保してますか？
平日、会社に行けば仕事のことしか頭にないけど、仕事が終われば、気の合った仲間と食事に行ったり飲みに行った時が楽しく、ホッとする方もいらっしゃるでしょう。
また、一人だけの時間でホッとする人もいます。
仕事中でも、ホッとする１分間を何度かを確保できれば、仕事の能率が劇的に向上します。
「忙しい仕事の合間に、１分間でホッとすることなんかできる筈がない」
普通だったら、そう思いでしょう。
今まで、体験して嬉しかったこと感動したことをイメージするのです。
イメージする前に、４〜５回心呼吸をして、頭から余計な想いを排除しましょう。
好きな人の笑顔、お子さんの笑顔、旅行で観た景色、趣味とかいろいろありますね。
他には、熱狂したライブもあります。
あの熱狂したライブを１０秒位イメージするのです。
すべてはイメージなんです。
悲しく辛いことをイメージするよりも、楽しく嬉しかったイメージを何度もすれば、自律神経の緊張、興奮は溶けていきます。
何度かやっている内に、忙しい中でもイメージ出来るようになります。
楽しいイメージをすると元気になってきます。
辛いことがあっても、落ち込みにくくなってきます。
それがこころのビタミン剤ですね。
