眠れない方が急増しています。
コロナストレスで眠れない。
生活環境が変わり眠れなくなった人もいるでしょう。
過去、自律神経の不調を患った方も、目が冴えてしまって眠れないようです。
眠れないということは、心が高ぶっているのか、脳が覚醒しているか、どちらかでしょう。
自律神経の乱れとよく言いますが、脳と心をつないでいる部分が自律神経なので、心が乱れない限り自律神経そのものは乱れません。
脳は、あくまでも感情、神経の探知器官なので、脳そのものが物事を考えているわけではありません。
もし、脳が心なら、不眠で何年も薬をのんで何故回復しないのでしょう。
風邪なら、風邪薬をのんだら１週間で回復するのに。
心で物事を考え過ぎると、探知器官の神経が疲れてしまいます。
特に、心配事、不安などマイナスの思いを考え過ぎると、探知器官の交感神経が疲れます。
建設的で前向きな思いの数倍も交感神経が疲れます。
日頃から、できるだけプラスの思いとマイナスの思いを半々にした方が、交感神経は疲れません。
整体では、自律神経系の調整の他、マイナスの思いをできるだけプラスに変える調整をします。
ストレスになるような思いを、少し考えないよう努力していけば心が落ち着いてきます。
体と心の調整で、不安、ストレスが少なくなり寝られるようになってきます。
