体調不良の原因は色々ありますが、呼吸が浅いと血液酸素が全身に回らず筋肉や
内臓の疲れになります。

夜間、就寝中トイレにいく方は呼吸器系に何かしらかの問題が起きてます。

また、氣の流れが落ちてますのでトイレに行く回数が増えます。

肩こりや腰痛などの体調不良の方は、吸気で肺がふくらまない方ばかりです。

女性特有のお悩み、PMSなども肺の疲れがダントツに多いです。

ご自宅や会社などでできるセルフ調整は、腹式丹田呼吸がオススメです。

ゆっくりと呼吸しながら、やり慣れている方なら、ほんの数秒で体に気力が湧き痛み
が軽減してきます。

初めは、やりにくいかもしれませんが、やっている内に誰でもできるようになります。

呼吸が安定してくると、肺以外の疲れた内臓の体力もあがり免疫力もグッと上がります。

免疫力が上がると、悩みも疲れも感じなくなり、充実した１日を過ごすことができます。

また、メンタルが安定してきますので体が軽くなります。

私も逆丹田呼吸で、１日の疲れや悩みをその日の内に取ってます。

たまに、身体がねじれていると、丹田呼吸が上手くいかない場合もあります。

その時は、全身のねじれを調整してから呼吸法を試してください。