肩こり、腰痛、片頭痛に背中のハリ。
昨年から、コロナ禍で外出する機会が少ない方は足首が硬いのです。
冬になり、寒さで更に足首が硬くなり同じような状態の方が多くなります。
また、足首が硬くなるとメンタルにも影響がでて不安や心配が続くこともあります。
足の関節と、首や頭の関節が関連しています。
左右の足裏の体重バランスが悪くなると、足首に負担がかかり、その上の膝から骨盤にも
負担がかかってきます。
逆に、足首が柔らかい方は肩こりや腰痛になっても改善が早くなります。
特に、毎日自転車を何キロも乗っている方は、全身の関節が割と柔らかく骨盤調整をおこなうと
みるみる全身が緩んできます。
内臓調整も、良い感じで調整効果が期待できます。
歩くのが好きで、よく歩いているにもかかわらず足首が硬い方は、歩き過ぎか歩き方の
バランスが良くないと思います。
内臓が微妙に左右に寄っている方。
内臓の左右のズレはよくあります。
特に、腸はどちらかが硬くなっている方が殆どです。
セルフで、アキレス腱ストレッチやお風呂の湯船に入って足首を回すと効果があります。
同時に、湯船でふくらはぎを親指と他の４指で挟みながら緩めると血行がよくなり柔らかくなります。
歩き方も、つま先で蹴るように意識して歩くと足首もだんだん緩んできます。
足首を緩めると体が楽になってきます。
