メンタルが疲れると肩こりや腰痛になります。
メンタル疲れを軽減するには深く考え過ぎないようにする。
これが出来たら苦労はしないでしょう。
考え過ぎてメンタルが落ちると、呼吸が浅くなっています。
考え過ぎる以外、体の不調の方は呼吸が浅いのです。
うつや不定愁訴の方も呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、自律神経が乱れていますから肩こり腰痛以外も寝ても疲れがとれない。
気力がでない、なんとなくおっくうになる等の心理的な不調になりやすい。
呼吸を整えるには、肩周りと肋骨の柔軟性を上げれば自然に深く呼吸ができるようになります。
呼吸を深くするには、肩周り、上半身のストレッチが有効かもしれません。
また、ラジオ体操も良いと思います。
趣味や興味などやって見るのもメンタル下降に歯止めが効きます。
一日の内に何度か腹式呼吸を行えば、肋骨の柔軟性が増し呼吸が深くなるでしょう。
たまに、呼吸が浅いお客様にも伝えることがあります。
確実に、呼吸を整える方法もお客様に別メニューで提供しています。
