今年も大型連休の時期になりました。
５連休の方や、長い方で１１連休の方もいます。
ゆっくり休めば、心理的ストレスも取れるだろうと思っているかもしれませんが、
休みが短くても長くてもストレスは取れません。
確かに、体を休めばいつもよりリラックスできるでしょう。
気分的にリラックスしていから、ストレスは少なくなったと思い込んでいるだけです。
しかし、通常の生活に戻れば、少なくなった筈の心理的ストレスが復活したように感じます。
ストレスが復活したのではなく、休み前のストレスが抜けていないだけです。
また、連休中に生活リズムが狂い、仕事に戻ると精神的なストレスが倍増するといわれてますが、
生活リズムが狂っても心理的ストレスにならない方もいます。
仕事時間が半日の１２時間以上で、睡眠時間が３～４時間でも快適性が落ちない方もいます。
友人を見ていると、心理的ストレスはなく快適に仕事をこなしています。
元々、感情のコントロールができていて、休日より逆に仕事日の方がリラックスして
いるように見えます。
見た目でも自律神経は乱れていません。
自律神経が乱れた方は、その方に近寄るだけで交感神経の乱れを感じます。
心理的ストレス、肉体的ストレス、ストレスは何でもよいのですが、ストレスが無い方と
ある方の決定的な違いがあります。
それは、呼吸が浅いところ。
呼吸が浅いと、全身に酸素を送れなくなります。
今は、マスク着用でさらに呼吸が浅くなっています。
マスクを外せば、呼吸が楽にはなると思いますが、呼吸は肺だけではないのです。
脳の呼吸が浅いと、心理的ストレスが強くになり体も辛くなります。
「脳の呼吸って、それ何ですか？」と思うかもしれませんが、脳呼吸の回数が落ちると
疲れが取れず、メンタルも落ち、体のどこかに痛みや痺れがでます。
免疫系がすべて落ちます。
自分で治せなくなります。
心理的ストレスの方は、脳圧が高いため頭が重いです。
その為、脳圧を下げ脳の呼吸を補うため頭の骨の調整をします。
頭蓋調整です。
頭蓋調整をおこなうと心理的ストレスは激減します。
内臓のストレスもなくなります。
肺と脳の呼吸が正常に戻ると、心理的ストレスの負担がなくなり１年中快適に過ごせます。
