デスクワークで座りっぱなし、肩が痛くなる。
座ってる姿勢で体全体の血行不足。
特に血行が悪くなる腰と肩。
今の時期は、湿度が高いので左脳のダメージ、これが顕著です。
左の大脳、中心からズレている方が殆どです。
左脳を、中心寄りの戻した方が絶対いいです。
このまま仕事を続けると、集中力が落ちてしまいます。
集中力が落ちると、仕事のミスが多くなる。
ミスが多くなるとメンタル下がります。
メンタル下がると気力が上がらない。
寝ても、休んでも疲れが取れない。
ウツやストレス状態の方は、左右の大脳のどちらかがズレています。
自分で調整、それはコツを知らなければどうしようもできません。
脳を活性化するコツを書いておきましょう。
腹式呼吸をしながら、おヘソと心臓、眉間の奥の脳下垂体と右か左の大脳、４ヶ所を
同時に意識し、ズレている脳を中心に戻すイメージ。
４ヶ所同時に意識するわけですが、どれか１ヶ所、強すぎても弱すぎても動きません。
４ヶ所同時です。
１ヶ所集中する時と同じ意識で４ヶ所集中です。
１０：１０：１０：１０の意識です。
１０：５：４：３のよにバラバラでは効きません。
誰でも、最初から１０の集中は難しくてできません。
これができると、どんなに疲れていも一瞬で疲れが飛びリラックスできます。
一瞬といっても５秒程かかります。
疲れがなくなると、肩の痛みが軽減します。
一度で痛みがなくなる時もあります。
また、どんなに辛い悩みなども、驚くほど一瞬で気にならなくなります。
個人的には、この４ヶ所イメージで毎日快適に過ごしてます。
あまり悩みがないのは、このお陰です。
セルフで調整できなければ、体幹のねじれを取り疲れた内臓の体力を上げ、肩周辺の血行を
循環させれば、長時間座っていても、肩や首の痛みやハリを改善できます。
